El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente a las personas mayores, y se caracteriza por la pérdida de memoria y otras funciones cognitivas. Aunque no existe una cura para el Alzheimer, existen acciones que pueden ayudar a retrasar su aparición o disminuir su progreso.

Según la Asociación de Alzheimer, una organización sin fines de lucro dedicada a apoyar a las personas afectadas por esta enfermedad, algunas de las acciones que pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición del Alzheimer incluyen:

1. Realizar actividad física regularmente.
2. Mantener una alimentación saludable y equilibrada.
3. Controlar la presión arterial y el colesterol.
4. Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
5. Mantener una vida social activa.
6. Estimular el cerebro con actividades cognitivas.
7. Controlar el estrés y la ansiedad.
8. Dormir bien y descansar lo suficiente.
9. Realizar revisiones médicas periódicas.
10. Tomar los medicamentos según lo indicado por el médico.
11. Mantener un peso saludable.
12. Evitar los golpes en la cabeza.
    
    
    Es importante destacar que estas acciones no solo pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición del Alzheimer, sino que también pueden mejorar la calidad de vida en general.